Qué es la Diabetes?
Enfermedad donde la función del páncreas produce insulina que no funciona eficientemente o no la produce con la cantidad adecuada y esto provoca que aquellos carbohidratos (ojo que no he dicho azúcar) que consumimos, no puedan ser transformados en energía de forma o a una velocidad eficiente.
Y porque siempre hablan del azúcar?
Los carbohidratos son alimentos que están compuestos principalmente de azúcares y fibras. La fibra es aquel elemento que te ayuda a evacuar los desechos y toxinas más eficientemente y no son afectadas por la insulina, los azúcares son otra historia.
Si has sido diagnosticado con diabetes tipo 2, hay varias cosas importantes que debes saber y tener en cuenta para manejar tu condición de manera efectiva y mantener un estilo de vida saludable. Aquí hay algunas:
Educación sobre la diabetes: Aprende todo lo que puedas sobre la diabetes tipo 2, incluyendo sus causas, síntomas, complicaciones y cómo manejarla. Tu médico, nutricionista o educador en diabetes pueden proporcionarte información importante.
Plan de alimentación saludable: Adopta una dieta equilibrada y saludable, enfocada en alimentos integrales, frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras. Limita el consumo de azúcares añadidos, grasas saturadas y alimentos procesados.
Control de glucosa en sangre: Monitorea regularmente tus niveles de glucosa en sangre según las recomendaciones de tu médico. Esto puede implicar el uso de un glucómetro y llevar un registro de tus niveles de azúcar en la sangre a lo largo del día.
Actividad física regular: Incorpora ejercicio físico regular en tu rutina diaria. La actividad física puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre, mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir el riesgo de complicaciones relacionadas con la diabetes.
Medicación: Si tu médico te ha recetado medicamentos para controlar la diabetes, tómalos según las indicaciones y no omitas ninguna dosis. Algunos medicamentos pueden incluir pastillas para la diabetes o inyecciones de insulina.
Control de peso: Mantén un peso saludable o trabaja para alcanzar un peso saludable si es necesario. El exceso de peso puede afectar negativamente el control de la glucosa en sangre y aumentar el riesgo de complicaciones.
Control de la presión arterial y el colesterol: La diabetes tipo 2 aumenta el riesgo de desarrollar hipertensión y niveles altos de colesterol. Es importante controlar regularmente la presión arterial y los niveles de colesterol, y seguir las recomendaciones de tratamiento de tu médico.
Exámenes médicos regulares: Programa exámenes médicos regulares con tu médico para monitorear tu salud y detectar cualquier complicación de la diabetes a tiempo.
Atención a los pies y la piel: La diabetes puede afectar la circulación sanguínea y la salud de la piel, lo que aumenta el riesgo de infecciones y lesiones en los pies. Examina tus pies regularmente en busca de cortes, ampollas, úlceras u otras señales de daño y consulta a tu médico si notas algo inusual.
Apoyo emocional: La diabetes tipo 2 puede ser un desafío emocional. Busca apoyo de amigos, familiares o grupos de apoyo para personas con diabetes. También es útil hablar con un profesional de la salud mental si experimentas estrés, ansiedad o depresión relacionados con tu condición.
Este artículo tiene como objetivo informar, y en ningún caso diagnosticar o indicar tratamiento a una persona. Si usted piensa que puede estar presentando sarcopenia, no dude en consultar a su MÉDICO DIABETÓLOGO de cabecera, o contáctenos y le realizaremos una evaluación, diagnóstico e indicaremos tratamiento adecuado a su caso!
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