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Wrap sin masa?

Wrap de huevo!

Beneficios del Huevo

Contribuye a la prevención de las enfermedades cardiovasculares
Los lípidos del huevo son principalmente ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados (beneficiosos para la salud cardiovascular)
El huevo contiene antioxidantes (Selenio, vitamina E, carotenoides), ácido fólico y colina, necesarios para el buen funcionamiento del organismo

1 porción

360 kcal

29 g

7 g

Azucares 2 g

Fibras 3 g

24 g

2 huevos enteros

15 ml agua

100g espinaca

12 g aguacate

1 u rebanada jamon de pavo

35 g queso mozzarella

* 1/16 de cdta de sal de himalaya

* pimienta al gusto

Mezcle los huevos, el agua, la sal de himalaya y la pimienta Caliente una sarten anti adherente, y vierta la mitad de la mezcla en una capa delgada. Con una espatula, empuje suavemente el area cocida hacia el centro del sarten y permite que el resto se cocine. Una vez todo este cocido, remueva y pase a una tabla para ensamblar. Repita lo mismo con la porcion restante.
Coloque el queso, la espinaca, aguacate y jamon en el centro
Roll the egg omelette like a wrap, cut in half, and enjoy!

Adaptado de Get Cracking. www.eggs.ca